做个快乐的猪仔吧！

今天，我终于考完了我的MUET (Malaysian University English Test)。
继上一次（25/04/2009）考完3个skills (Reading, Writing & Listening) 后，我就已经觉得很放松了。
今天，speaking也过了，我就更安心了。

考speaking前那个晚上，我都睡不好，头脑很昏沉，感觉到自己是要睡觉了，可是就是睡不好！
一整晚头脑出现的就是maths的sequence & series那课老师所教的method of differences:
r(r+1)(r+2)...
第二天要考的是英文，可是头脑出现的竟然是数学。。。>.<
而且影像中是数学+英文一起挤在头脑里面不停的在跑动，不停的在弹跳着“驳出位”，看数学赢还是英文赢。
结果，我整晚的睡眠时间就给它们俩占据着，头脑在打仗，输的一方伤势肯定很严重，尸骸散在满脑里，所以起来后头脑更沉重了。。。orz
我想应该是数学输掉了吧，它那一箩箩的方程式也斗不过这个有language of knowledge之称的English吧！
就是那些一箩箩鬼是那么重的方程式还有练习题，散满在脑部里被英文贱踏，所以头脑才变得那么重。。。唉，可怜！╮(╯3╰)╭　

当说到睡眠的时候，我们可以把它分成两组：
1。有人把头睡在枕头上，就会立刻呼呼大睡。
2。有人却辗转反侧一整晚还是睡不着。

研究显示不同的社群有不同的问题而导致失眠，其中包括：
父母在烦恼着工作和家庭，经济和情绪，即将结婚的伴侣担心自己的人生大事，考生担心
他们的考试还有时常出入境的人也要协调他们所面对的时差问题等等。
虽然如此，美国Duke University Medical Centre在2002年至2007年的调查中，发现女性失眠的频率比男性高。

睡眠可以分成几个阶段。
第一阶段，人会开始感到睏而且有昏昏欲睡的感觉，思绪也会开始漂移不定，昏沉状态中。
第二阶段是浅睡阶段，脑部的活动会减缓，心脏的跳动率会减慢，体温也会下降。
第三和第四阶段是熟睡阶段，这个时候是很难去叫醒对方的。
至于第五阶段就是所谓的REM (rapid eye movement)，这个时候人就会开始做梦，同时也让人在第二天能够感觉到他在前一晚有休息到。
（可是我觉得在前一晚做梦后就立刻起床而且没有再得到任何睡眠时间会使头脑更沉重，感觉更累，就像我一样！）

有品质的睡眠是能够帮助我们人体的新陈代谢，让皮肤，头发和指甲能够换新细胞还有维修损坏的细胞。
除此之外，充足的睡眠也可以缓和我们的情绪，提高我们的思维能力和警惕心以及身体的免疫力呢！
成人还有少年的正确睡眠是一天最少有7到10个小时，视那人当天的活动量，健康状况，年龄还有季节的变化而定。

这么看来，我是极度缺少睡眠时间的，因为忙功课忙补习，平时上课的日子我凌晨1点才上床睡觉，可是大概6点就要爬起来了，一天才睡那5个小时呀！╮(╯_╰)╭
现在只有拜三或拜四可以睡个午觉来让自己休息下了。
今天是拜三，眼睛对着电脑跟你们分享得很累了，要洗个澡睡个觉然后做个快乐的猪仔了。掰掰咯~~o(≧v≦)o　

P/S：以上的资料是从The Star里的文章翻译出来的，在此祝大家天天好眠。