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Wednesday, July 03, 2013

马拉松短跑:Mizuno Wave Run & the Spring Live Active Run

9/6/2013,星期日

那是我第一次参与马拉松,虽然还称不上正式的马拉松,因为我只参与 7 公里的路程,可是我为我第一次的精神感到亢奋!
因为大部分的时间都呆在砂拉越念书,只有偶尔的假期才回家一个星期,所以鲜少碰到这些活动。
在偶然跟我妹聊天的时候,说到很希望也能像她一样可以时常参与那么多马拉松活动,她就赶快帮我搜寻了在我下次假期回来时的活动时间表。
原来就在这一天有个运动品牌 Mizuno 主办的马拉松,我二话不说,45 令吉的报名费就呈交上去,决定参与 7 公里的短跑路程。

那一天是我飞回砂拉越的一天,早上来个 7 公里的短跑,晚上便要乘搭飞机回去了,不会太赶,只是有点累。

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这是我们刚抵达天还未亮的时候,大家正在热身。
除了我跟我妹的参与,还有她的两个爱跑步的友人,一个男生和一个女生。

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好一个自拍照,四个人刚刚好能够在镜头里面。

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这个活动有 7 公里和 16 公里,我这初跑者当然选 7 公里就好。
我花了一个小时的时间跑完全程,其实也不是一直都在跑。
刚开始的 3 公里我真的有在坚持跑,没有停下来,可是当在第三公里的时候有个喝水站,为此停下来喝水歇一歇就开始走路。
整个 7 公里我其实是跑一段路又走一段路,都怪自己好一阵子没有好好练气了。

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参与这些活动总是有很多免费试用品供参赛者,跑完后还有好多吃吃喝喝的健康食品提供,很爽!
我还很喜欢他们的运动衣服,荧光粉红色好赞,只是因为是无袖子的关系,我跑完后都觉得很冷,也许是这样,我回到砂拉越的第二天开始身体不舒服发烧了。

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我的参赛编号 G4763,还有一张参赛证书。

第一次的马拉松短跑经验还不错,虽然很吃力,可是没有后悔参与。



16/6/2013,星期日
呼~~~~
结束了 Mizuno Wave Run,我在隔一个星期的时间又有一个马拉松短跑。
这次是刚好在砂拉越古晋举办,太棒了。
这是古晋的一家大型购物商场举办的马拉松,部分的金钱也有捐给三家慈善机构:Sarawak Children’s Cancer Society (SCCS),Dyslexia Association of Sarawak 和 Kuching Autistic Association。
第一个组织是我以前在大一的时候就接触过,我们大一的学生有负责主办活动给癌症的孩童,那时是一个美好的回忆。更多详情可以按这里
第二个组织我也认识,是我大学的一个讲师的组织,我们也曾经到过她的组织里帮忙。关于这个,我也有写过一篇,按这里

那么有意义的活动,我只需要报名参加跑步,举手之劳的事我当然做。
所以,跟几个友人决定了参加这次的短跑,这次只有 5 公里,10 公里 和 21 公里,我和两位女同学参与 5 公里,而一位男同学就参与 10 公里。
自从上个星期跑过了 7 公里,这一次的 5 公里对我来说真的轻松一些,而且还可以更耐跑,走的时间比上次似乎没有那么多,多数都在跑。

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W5 50081,我的编号,5 公里,在 40 分钟以内完成。

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三个女生当中我最快抵达终点,很棒的是可以在终点来一罐免费的 100 plus!
虽然我的脸好红,猛流汗,可是我却很开心。

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我超级喜欢这一张照片,我们四个人顺利完成这次的路程,很有活力的感觉!




有时候,你可能会因为跑得累了想放弃,可是当你想着每一件事情都要靠着那毅力才能完成的时候,你就会努力一点多忍耐然后继续向前跑。
只要不停的向前跑,你们才可以更靠近彼此,离自己的目标也就更靠近了。

加油!

Saturday, December 22, 2012

结束了小儿科部门

19/12/2012,星期三

17 号以及 18 号是我在大三小儿科部门的大考,同样的,每次考试前那个读书的心情都是很折磨,念书念的很想呕,脑袋一直浮现很多万一考试时什么都不会回答后果是怎样。
当然,偶尔,霎那间,脑袋瓜还是会幻想一下考完试后的疯狂日子。

我在这个部门,拍的照片比前两个的还要少。
因为本身的电话照相不怎么好,所以很少做那个带头的小伙子拉大队一起拍照。
都是朋友的苹果电话搞定,所以很多照片都是在朋友那边,接下来下面的照片也是跟朋友那边拿过来的。
照片的拍摄期间都是在课程的期间,并不是像以往一样考完试后才拍摄的。
请容许我在上课时后的呆滞又零乱的模样。

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这个是跟缅甸籍的讲师拍的照片,仁慈又很 man 的讲师,是我给她的称号!

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这是跟其中一位我很敬佩又很喜欢的讲师拍的,真希望她可以多来教我们多一点,她的知识似乎都无穷无尽,好厉害!

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我上次提到的 CBR clinic 的其中一间房间的设备。
我们踩着软绵绵的地板,便是用来制止过动儿跑太快。

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跟我们大学小儿科部门的 head of department 拍照。
其实他人不错,没有架子,还时常把复杂的东西用很简单的理论来解释,听了似乎觉得容易多了。

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这个是我在这个部门里的 supervisor,也是我在考试的时候拿到的考官之一。

似乎昨天才第一天踏入小儿科部门,似乎才刚开始学着要如何跟小孩沟通,如何了解小孩,现在却已经来到尾声了。
大三的小儿科就这样告别了我,我们大五的时候再见!


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19 号早上,其实还有一组朋友还在考试,我已经考完了,跟了几个好朋友去打羽毛球,考完试后来一场大汗淋漓的激烈运动,很满足。

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还在打羽毛球的时候遇到了几个可爱的小朋友跟着他们的教练在练球,小男孩的球技不错,而且还很会讲话耶,可爱!

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就是我们这一班,从早上 9 点到 11 点,开心的打羽毛球。

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小弟弟 8 岁,你讲话很逗人开心,呵呵!

运动完毕,我们回到医院,跟小儿科的讲师们进行 feedback session,过后还一起拍照留影。
下面这一张是我的相机 canon 的胜利品,不再跟苹果拿了,呵呵!

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就这样,我的大三第三个科系结束了,我现在处于假期状态,在 19 号晚上已经安全抵达家门,享受着假期。
开学后,我又得继续下一个里程碑,外科我来了。

Tuesday, May 15, 2012

Journey to the West 西游记 2 - 柔佛

1/5/2012,星期二

昨晚游了新加坡一整天,大家晚上应该也很好眠吧!
我想应该唯独我又睡不好,睡到半夜我又醒来了,也许是姨妈到访的关系吧!

第二天早上六点,我醒来了,除了振枫,我是我们 6 个当中最早醒来的一位。

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早餐我们全部梳洗完毕后,恩带我们来到豆富佬这里享用早餐。
这里的早餐很便宜又很大碗。

由于今天是劳动节/工人节(电台说的),恩的一家大小都跟我们一起出去玩,好像家庭游耶,呵呵!
吃过早餐,我们的第一站来到柔佛的热带山庄 (Tropical Village)。
入场费 RM10,我觉得它可以用我们的入场费稍微再美化这里。
如果是一群朋友来,我觉得这个地方还不错,因为到处都是建筑物的模型和肖像,可以拍照拍个够。
这里除了适合一群朋友,也蛮适合小学生到此一游的。

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这里还设有世界七大奇观的建筑物,其中这个就是印度的 Taj Mahal。
大家双手合十做个印度西施 pose 吧,中间的那位男士竟然来个蛇 pose 抢镜头!

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除了 Taj Mahal,这里也有自由女神。
站在自由女神的前面,我们也自由了!

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比萨斜塔,大家也跟着站斜斜。

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我们都是好莱坞的大明星,噢斯卡奖距离我们不远了,哈哈!

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在这里巧遇阿拉丁,跟他一起坐飞垫准备升空,可惜太多人太重他不载,只好跟他照一张照片就下来了。

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虽然我脾气有时候很暴躁,可是我不暴力!

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世界和平,天下太平。

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龙年走龙头,行运一条龙!

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离开之前,在这里拍一张照片,我们到此一游。

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大家玩累了,可是在车上也不忘自拍,虽然那时候披头散发,满脸油油。

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玩了一整天,回到家洗个澡,大家聚在楼下的客房,一起翻阅恩小时候的照片,这是我们的行程之一,不管小时候可爱还是不可爱,肥还是瘦,都要把照片 show 出来给大家看。
在翻阅照片的当儿,恩的妈咪也进来跟我们聊天,在闲聊当儿,我们突然问起了恩妈咪以前的爱情史,好佩服我们的始作俑者,那么大胆去询问安娣跟安哥结婚前的事情,呵呵。
可惜,安娣说到一半,害羞了,所以故事也只是停留在前半段,没了。

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晚餐后,我们来到了古来新开的品牌商业城 (Johor Premium Outlet) 走走逛逛。
里面的商店都是名牌商店,我们也只看不买。

除了到以上两个地方,恩也带我们去了她婆婆和外婆家一趟,拜访老人家,让我们感觉很像过年,因为每一家都还挂着红彤彤的过年饰物,呵呵!

心情小记:
从 4 月 29 号晚上到 5 月 2 号,我在恩的家已经逗留了三晚,谢谢她家人的款待,让我觉得很舒服,只可惜也许我脑袋瓜想很多事情,让我每一晚都睡不好。
在那几天,我们跟安娣聊天也跟她的弟妹讲话嬉戏,时间过得很快。
谢谢她家人的热情,我们的每一餐都是安哥安娣请我们吃饭,还不让我们付钱。
记得在吃午餐的时候,我们说好叫振枫趁安哥还没付钱之际赶快冲到收银台那边付钱,不过我们这么明显的举动竟然让安哥安娣发现,安哥马上上前付款,还不要收我们的钱。
听振枫说,如果长辈坚持请吃饭,我们这些做晚辈的就不能推辞,因为这样会很没礼貌,而且也代表不尊敬,代表看不起长辈。
从这一刻起,我们知道了,如果去到其他朋友家,如果他们的家长也是那么热情的请我们吃饭,那我们就不再推辞,我们会欣然接受,然后心存感激,然后连声谢谢。

柔佛,是我很少踏入的土地,自上次跟家人到龟咯岛后,这次是我第二次再度前来柔佛。
不过,柔佛还有一些地方一直以来是我想去的可惜还未去到,下一次吧!


...《待续》 Journey to the West 西游记 2 - 森美兰


Saturday, January 14, 2012

羽毛球比赛

7/1/2012,星期六,早上

我的大二生活,除了平时上课以外,有时候周末,都会跟朋友们去打羽毛球。
我,不再像以前还未进大学时或者大一时的我,球技很烂。
现在的我,敢跟自己保证,我的球技真的进步了!

大概每个月,我的朋友们,尤其是 Gerald,都会叫大伙儿一起去打羽毛球。
每一次,大二生和大一生都有一起去,一次大概有 10 多或 20 人出席。
大二生的女生,出席得最频密的,出席率最美丽的,非我跟恩莫属了,呵呵。
我没有羽毛球拍,因为一支羽球拍的价钱不便宜,我这个穷书生都是跟别人借来用的。 MySpace

因为平时有去打羽球的关系,所以这次大学宿舍举办的运动会我也想去凑个热闹。
临时的决定,我、恩和濂泰都参加其中一项运动项目-羽毛球。
我跟恩第一次搭档,我们一起参加女双;濂泰这个强手就不用说,来势汹汹跟 Gerald 参加了双打又参加单打。

因为时间关系,女双的初赛只是以一场定胜负。
第一场球赛因为对手根本就不怎么会打,所以我跟恩很轻易的就以 21-10 赢了,晋级下一场。
或许,我们输在临场表现,或许我们有点紧张,在第二场跟第二组比赛时,我们却输了,得分是 21-18。
其实我不觉得我们会输给他们,恩还说,“如果还有第二局,我们一定可以赢回来的!”
心里在喊对!

虽然一开始已经告诉自己这次来参加比赛只是来凑热闹而已,可是当输了那场球赛后,心里还是有点不甘心。
恩还说,“我们第三年再从诗巫 (Sibu) 乘坐学校巴士回来再比过!”
巴士车程至少也要 8-9 个小时咧!

输了球赛,可是却赢了几场免费观赛的入场票。
观赏着男性朋友们的球技,很凶狠,很有型,如果我是男生的话,我也要像他们那样!哼哼!MySpace


那天,濂泰男单获得第三名,还有两个大二的男性朋友在男双也获得第二名,恭喜恭喜!


P/S:谢谢支持我跟恩的朋友们,谢谢看得起我跟恩的朋友们,或许在第三年我会回来古晋几天,参加未来那场羽毛球球赛~~~MySpace


Wednesday, December 28, 2011

Walk-a-Payung·阳伞行

17/12/2011,星期六

考试的日子越来越逼近,很多书要念,可是有时候,我并不想成为一个只会埋头念书而什么都不参与的书虫。
我跟我的屋友-濂态和恩挣扎了很久,我们最后决定参与这项有意义的活动-思乐医阳伞行。

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什么是思乐医/系统性红斑狼疮(Systemic Lupus Erythematosus (SLE))?
系统性红斑狼疮 (Systemic Lupus Erythematosus, SLE) 是一种病因不明的慢性自身免疫疾病。患者的身体会大量制造一种称为抗体的血液蛋白,这种抗体会破坏患者的身体组织。
资料来自马来西亚系统性红斑狼疮协会(Persatuan SLE Malaysia (PSLEM))

数据显示,女性比男性更容易患上这种病症,比例可说是 9:1,再说,患病年龄介于 15-50 岁之间。
这种病症会影响皮肤,关节、肾、心、肺、神经系统,和/或身体的其他器官。
最常见的征兆包括红斑和关节炎,以及疲劳和发烧。

思乐医跟阳伞行有什么关系呢?
思乐医的病患对紫外线比较敏感,所以他们必须避免在阳光底下曝晒。如果很不幸的在太阳底下曝晒后,他们的脸部会出现像蝴蝶形状的红斑狼疮(butterfly rash)。

所以,这次的活动是要大家撑着雨伞在阳光下行走,让更多人知道这类病症,让更多人关心这些病患。
只要捐献马币 20 给这个协会,便得到一件红色上衣,一把雨伞,还有早餐,很不错吧!

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我们当天还遇到我们大学的讲师呢,他看到我们的出席,非常兴奋呢!呵呵!

17 号的早晨,在温暖的阳光照射下,我们在古晋的 Waterfront 河边撑着雨伞跟一群患者和他们的家人还有民众走了半个小时。
能够参与这个活动,还有幸的跟一群安娣们一起跳 poco-poco,出一身汗,很舒服,很有意义的早晨。
事后,我跟恩都很感恩我们能够有机会参与这类型的活动,虽然忙于准备考试,可是我们决没后悔出席这次的活动。
从中我又学到了新的东西,我又有新的体会,我的人生又增值了!MySpace


如果想要更了解这个病症的详情,可以到这里看看。http://www.lupusmalaysia.org/c/?page_id=51


Sunday, November 06, 2011

伦乐 Gunung Gading 攀山越岭挑战记

10 月 15 日,星期六

听说,这里闻名莱佛士花(Rafflesia)。
莱佛士花,世界上最大的花类,我没有亲眼看过;
莱佛士花,有人说是臭花,因为它的味道很难闻,我没有亲自嗅过。

这一次,秉着想要亲眼目睹莱佛士花姑娘的庐山真面目,我们决定考完 Block 7 后前往伦乐(Lundu)的 Gunung Gading 一趟。
想要说,我们砂拉越州念书的朋友们,我们考完试后没有像其他地区的朋友们只会逛购物广场,或者只会去吃一餐看起来好吃其实普通又昂贵的套餐;我们只会钻进大自然的怀抱,呼吸大自然,拥抱大自然,沉醉大自然。

或许缘份未到,我们得不到上天的眷顾,这一次我们错过了任何与莱佛士花姑娘邂逅的机会。
虽然少了莱佛士花姑娘陪衬,可是我们的旅程依然进行着,依然精彩着。

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我们的伦乐 Gunung Gading 挑战记,现在正式开始被记录在《...粉色寻梦园》里。

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伦乐这个地方,位于古晋的西部,路程大概一个小时左右。
这一趟旅程,我们的挑战员有 7 个人,其中有两女五男。
九点正,我们正式进入豪迈的绿色森林里,开始了我们的挑战!

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不能亲眼目睹莱佛士花姑娘,只好看看图片,了解它的生活周期,了解它的种类,了解它的繁殖方法。

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这座山其实不会很难爬,只是它的路程很远,我们真的走到好累。
大家走到好累的时候,就会休息下,吃吃下,聊天下,讲笑下,拍照下,再继续走!

我们,看着地图走,可是还是有两度迷了路,不过没关系,调回头再找回正路就行了。
我们,走到好累了,可是还是坚持走下去,势必要抵达山峰。
我们,走到真的好累了,看着表上的时针及分针的显示,已经是中午 1 时又 10 分了,可是我们还没抵达山顶。
我们,真的想放弃了,真的觉得山峰对我们来说多么的遥遥无期,多么的难以抵达。

其中一个朋友说好,如果在 1 时 30 分我们都还未抵达山峰,我们就必须折回这段路程,我们就必须下山,因为越迟下山,天色越暗,越危险。
我们只好继续走,走得满身大汗,大汗淋漓,气喘呼呼,双腿疲惫,还是继续走,继续向前走,向目标走。
一起来,就一起走,就一起到达山顶,就一起回,一个都不能少,因为我们有团队精神,这是振枫说的。

终于,在中午 1 时 20 分,我们,一行 7 个人,一行 7 个从古晋来的挑战者,一行 7 个从古晋来从不轻易放弃的挑战者,成功地到达了山顶,征服了这座雄伟的高山!

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3.8 公里,海拔 965 米 的 Gunung Gading,靠着大家的毅力,在 4 个小时的时间内,成功被征服了。
我们,站在山的最顶端,在脚下的就是我们刚才辛苦走上来的每一段路。

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在山上,没有漂亮的风景,却有充满毅力的一群年轻人。
在山上,没有丰盛的美食,却有充满爱心的三文治面包。
在山上,大家一起吃着面包,一起聊着天,一起东扯西扯,天南地北的说着,哈拉着。

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因为不能久留,我们得趁天色黑暗以前,赶着下山。
赶着下山,赶着吃伦乐出名的 Ice Kacang,呵呵!MySpace

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下山后,再多拍几张照片,做为留恋,成为回忆。

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可以想象到吗?从最底部往上看,那个顶点就是我们刚才的所在地,这样一看真的觉得好高哦,好不可思议哦!
我们很强对吧?呵呵。MySpace

拍够了,玩够了,前往我们期待着的 Ice Kacang 出发去吧!

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这个真的很好吃,很满足。MySpace

这一趟旅程充满了许多开心的回忆,欢笑声充斥了整座森林,整个旅途有你们,变得了不孤单,不寂寞。
还有,谢谢一路上扶持我的你们,谢谢你们的援手,尤其是振枫这个朋友。

自此之后,Gunung Gading 将会留下我们 7 个人的回忆,留下我们 7 个人的汗水,留下我们 7 个人的欢笑声,留下我们 7 个人的互助精神还有留下我们 7 个人的毅力。MySpace


~Gunung Gading 挑战完毕~


...爱情长跑器

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